Aromaterapia como alivio da ansiedade

A Organização Mundial da Saúde (OMS) considera a ansiedade como um mal do século, e estima que mais de 300 milhões de pessoas no mundo sofram com esse transtorno.

A ansiedade é uma reação natural do corpo ao estresse, acompanhada por sentimentos de preocupação, angústia, medo ou apreensão sobre o futuro. Em níveis moderados, a ansiedade pode ser útil, ajudando a manter a atenção e a preparar o corpo para enfrentar desafios. No entanto, quando excessiva ou persistente, pode interferir na vida diária e se transformar em um transtorno de ansiedade.

Os sintomas da ansiedade são: nervosismo, preocupação intensa, excessiva e persistente, falta de ar, tontura, sudorese, frequência cardíaca elevada, insônia, tontura, pânico, dor de barriga, inquietação, fadiga e problemas de concentração, medo extremo.

As possíveis causas da ansiedade: genética (histórico familiar de ansiedade), ambiente (acúmulo de estresse), abuso de substâncias (cigarro, álcool e drogas ilícitas.)

Formas de lidar com a ansiedade: práticas de relaxamento como meditação, respiração profunda e ioga ajudam a acalmar a mente e reduzir os sintomas da ansiedade. Atividade física libera endorfina, promovendo bem-estar e reduzindo o estresse. Dormir bem é essencial para manter o equilíbrio emocional e reduzir os níveis de ansiedade. Reduzir o consumo de cafeína, álcool e açúcar pode evitar picos de ansiedade. Organizar tarefas e estabelecer prioridades evita a sobrecarga e reduz a ansiedade. Conversar com amigos e familiares pode trazer conforto e aliviar preocupações.

E a aromaterapia é um complemento que também ajuda a reduzir a ansiedade. Foi por esse motivo que trouxemos aqui recomendações de dois kits para lhe ajudar com o alivio dos sintomas da ansiedade.

O Kit Anti Ansiedade 1 possui os óleos essenciais Lavanda, Limão Siciliano e Bergamota.

A Lavanda é usada para promover a calma e o bem-estar, promovendo uma boa noite de sono e aliviando o estresse e a ansiedade. Auxilia os músculos no relaxamento e na diminuição das dores. O Limão Siciliano é um poderoso agente calmante e estimulador do bom humor. Alivia sintomas de ansiedade e depressão. A Bergamota tem um efeito calmante e ajuda a reduzir a ansiedade. Também promove um aumento significativo dos sentimentos positivos.

Dicas para usar esse kit:

Durante o dia: Pingar 1 gota bergamota e 1 gota limão siciliano no seu colar pessoal aromático ou em um lenço e inalar por 15 minutos.

À noite, antes de dormir: Pingar 2 gotas lavanda e 3 gotas bergamota no difusor elétrico e completa com água. Inalar 30 minutos antes de dormir.

O Kit Anti Ansiedade 2 possui os óleos essenciais Gerânio, Laranja Doce, Lavanda, Patchouli, Ylang Ylang.

A Laranja doce é equilibradora, calmante e sedativa, ajudando você a relaxar e ter uma boa noite de sono. O Gerânio Bourbon é muito relaxante, bom para ansiedade e esgotamento mental. Acalma a mente e reduz a irritabilidade. O Patchouli alivia a depressão e proporciona sentimentos de relaxamento ajudando a aliviar o estresse ou a ansiedade. O Ylang Ylang é equilibrador e calmante. Melhora o humor, reduz a depressão e alivia a ansiedade. Traz sentimentos de alegria e é bom para ataques de pânico. É um bom sedativo para insônia.

Dicas para usar esse kit:

Durante o dia: Pingar 1 gota gerânio e 1 gota patchouli no seu colar pessoal aromático ou em um lenço e inalar por 15 minutos.

À noite, antes de dormir: 2 gotas lavanda ou ylang-ylang e 3 gotas laranja doce no difusor elétrico e completa com água. Inalar 30 minutos antes de dormir.

A ansiedade pode ser controlada com a combinação certa de estratégias e tratamentos. Procurar ajuda profissional quando necessário é fundamental para garantir bem-estar e qualidade de vida.